みなさん、「リラックス」と聞くとどんなことを
思い浮かべますか？
「ゆっくり過ごす」や「力を抜いてのんびり過ごす」
という感じのことが頭に浮かぶのではないでしょうか？
身体や心をリラックスさせるためには、これらの
「ゆっくり」「のんびり」「ボーっとする」
「たくさん寝る」はとっても有効！
しかし、「脳のリラックス」は身体や心のリラックスとは別なんです。
私達が「ゆっくり」「のんびり」「ボーっとする」時、実は脳が一番クリエイティブに働くんです。
良いアイデアを思いつくのもこの時。
また、「睡眠中」は脳にとって日中の記憶整理で
一番忙しい時。
私達が心や身体を休めている時、脳は一番働いているんです。
では、どうしたら「脳は休めるのか？」
それがとっても意外！
なんと！「新しい景色を見たり、新しいことを
体験した時」なんです。
「これまで体験したことがない状況」が目の前に
広がると、脳はとてもリラックスするのだそう。
だから、いろんな場所に出かけて新しい景色を見ることは、脳のリラックスにとっても効果的！
その中でも旅行が一番効果があるそうですが、
身近なことでも脳のリラックスはできます。
例えば「ふだん通らない道を通ってみる」と
手軽に新しい景色を見ることが出来る。
「今まで食べたことがないものを食べてみる」
これも新しい発見があります。
心や身体は「慣れていること」より「新しいこと」の方がストレスを感じやすい。
でも、脳は逆。
「新しいこと」こそリラックスになるんです。
この「脳のリラックス」を意識し始めてから、
行動力が少しずつついてきました。
「行動する」と本当に目の前の世界が
どんどん変わっていきます。
ぜひ、日常の小さなことから「新しい」を
取り入れてみて下さいね♡
冬休み、心と身体に＋して脳もリラックスさせて
みて下さいね♡
